在2019年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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91.1 公斤
最近减少: 21.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2682 千卡
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脂肪: 133.52克 | 蛋白质: 184.91克 | 碳水物: 185.62克.
早餐: Woolworths Blueberry Muffins, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), SPAR Full Cream Fresh Milk, Roasted Almonds. 午餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Date, Roasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. 晚餐: Steers Plain Cone, Grilled Chicken, Cauliflower, Broccoli, Carrots. 更多的......
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2522 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 37 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 22 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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