在2019年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1287 千卡
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脂肪: 41.40克 | 蛋白质: 120.94克 | 碳水物: 100.73克.
早餐: DNA Natural Sanduíche Natural de Frango. 午餐: Fugini Molho de Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Purê de Abóbora, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce, Quero Molho de Tomate Tradicional, Queijo Parmesão (Ralado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango. 小食/其他: Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar , Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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