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Almoço 🍴 37g de proteína com comida de verdade - 2 ovos cozidos 70g de sardinha sem molho 110g de feijão carioca 5 cs de arroz integral multigrão 🥗Salada a vontade.
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1950 千卡
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脂肪: 80.77克 | 蛋白质: 138.02克 | 碳水物: 162.04克.
早餐: Mamão Formosa, Itambé Requeijão Cremoso Zero Lactose Light , Ovo Mexido, Seven Boys Pão 7 Grãos Benefice, Café. 午餐: Jasmine Linhaça Marrom , Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Gomes da Costa Sardinhas com Óleo, Ovo Cozido. 晚餐: Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Atum em Água (Enlatado), Vilma Espaguete 8, Ovo Cozido. 小食/其他: Itambé Iogurte Desnatado Zero Lactose , Suco de Laranja Natural, Nespresso Café, President Queijo Parmesão Ralado, Itambé Requeijão Cremoso Zero Lactose Light , Ovo. 更多的......
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 评论
Toda delicada nos pratos que faz! Prendada e linda.
2019年12月11日 会员：: Charles.charles
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Pratinho Show, amo tudo aí ❤👏👏👏
2019年12月11日 会员：: SANI.OLIVEI
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2019年12月11日 会员：: bripapota
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🤤 salivei. que delícia seu prato!
2019年12月11日 会员：: Vinicius Souza
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Obrigada pelo apoio 🙏🏻😃
Vamos que vamos!!!
Força e coragem!!!👊🏻👊🏻
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2019年12月12日 会员：: Karine Bernardes
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Karine,
Cada alimento em determinado peso tem uma determinada quantidade de proteína.
Peso minhas refeições e lanço aqui no app, ele faz a somatória por refeição.
Minhas refeições são divididas que acordo com a qualidade de cada cada macro que eu preciso e subdivididas em quantidades ao longo do dia.
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2019年12月12日 会员：: Fat Runner
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