在2019年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
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81.1 公斤
最近减少: 22.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2187 千卡
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脂肪: 60.72克 | 蛋白质: 185.49克 | 碳水物: 211.27克.
早餐: Hacendado Leche de Almendras Zero, Brüggen Copos de Avena. 午餐: Carrefour Atún Claro en Aceite de Girasol, Huevo, Hacendado Lentejas Cocidas, Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: Hacendado Salsa de Mango, Patak's Pappadums, Pan Plano Naan Indio, Carrefour Pollo Tikka Masala con Arroz Basmati. 小食/其他: SPAR Mini Corn Cakes, Huevo, Hacendado Leche de Almendras Zero, PWD Harina de Avena Galleta Maria, Huevo Cocido, DIA Atún Claro en Aceite de Girasol, Muscle Force Recoverup Muscle BCAA + Glutamine. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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