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Oggi ho fatto 5 minuti di stepper. Essendo io una scansafatiche, direi che è già tanto se ho quantomeno cominciato 😂🙈 pensavo di continuare con 5 minuti al giorno per un altro po' di giorni per poi aumentare a poco a poco, voi che dite?
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1140 千卡
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脂肪: 25.88克 | 蛋白质: 61.62克 | 碳水物: 156.81克.
早餐: Milbona Skyr Mirtillo, Nestlé Orzoro, Auchan Miele di Fiori, GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Turmeric (Ground), Alesto Mix di Frutta a Guscio, Uvetta e Mirtilli Rossi. 午餐: Alesto Mele Disidratate della Stiria, Milk Formaggio Fresco Quark Magro, Galbani Formaggino, Tomato Sauce, Fidel Piselli Surgelati, Potato, Aia Sovracoscia Pollo senza Pelle, Combino Farfalle , Orogel Finocchi a Fette. 晚餐: Deluxe Dessert al Lampone, Bennet Salmone Norvegese Affumicato, Steamed or Poached Tuna. 小食/其他: Nestlé Orzoro, Auchan Miele di Fiori, Milk Kefir Cremoso Bianco Dolce, Crownfield Barretta Muesli Cranberry. 更多的......
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1770 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 踏步机 - 5 分钟, 休息 - 17 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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 评论
Potresti provare ad aumentare di un minuto ogni volta che lo fai...
2019年12月10日 会员：: angelabrocchetti
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Parto proprio dal nulla, pensavo di abituarmi intanto così e poi aumentare di volta in volta. Comunque grazie per il consiglio 😊
2019年12月10日 会员：: Anissa1993
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Ciao, si anche io appena inizio attività fisica inizio con poco ed aumento piano piano, altrimenti mi fa male tutto, e per me che soffro male di schiena se faccio la bestiona poi rimango bloccata 😅
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Ahahah io alla fine sono passata da cinque minuti a 20 minuti 🙈 e dopo, ovviamente, non sentivo più le gambe 🙈
(Sorry per la risposta in ritardo, non arrivandomi le notifiche, non ci faccio caso se ci sono commenti)
2019年12月16日 会员：: Anissa1993
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