|
Эхх.... второй этап дефицита так и не сложился в марте)). Ребенок еще на г/в, на новогодние праздники планирую отучить. Ей уже почти 2 года без месяца будет. Норм покормила, хватит👌. С 8 декабря ушла на дефицит, уже по настоящему))) надо избавиться от оставшихся 10-15кг. Пожелайте удачи :-) Позитивная сторона что я не набрала сброшеные 10кг за такой долгий промежуток недефицита. В зал ходила стабильно, занималась.
|
74.1 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1444 千卡
|
脂肪: 37.50克 | 蛋白质: 69.75克 | 碳水物: 212.09克.
早餐: Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами, Сыр Голландский, Лента Батон Нарезной, Alpro Кокосовое Молоко, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. 午餐: Сосиски Молочные, Жареное Яйцо, Салат с Тунцом и Овощами, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. 晚餐: Яблоко, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Банан. 小食/其他: Банан, Яблоко. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|