在2019年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1574 千卡
|
脂肪: 53.31克 | 蛋白质: 66.00克 | 碳水物: 224.05克.
早餐: Чай, Клементины, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кофе с Молоком, Кофе, Сахар, Лимон, Овсяная Каша на Молоке, Помидоры, Joya Soya Кокосовое Молоко. 午餐: Чай, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Овсяная Каша на Воде, Варенье, Багет, Чай, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, не Молоко Овсяное Детское 3,2%, Pretto Сыр Рикотта, Помидоры, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Семга Запеченная, Магнит Грейпфрут , Гречка Отварная, Яблоко, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Творог 5%, Сухие Жареные Орехи Кешью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Простоквашино Ряженка 4%, Пятерочка Хурма, Морковь по-Корейски, Мистраль Бурый Рис Отварной, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. 更多的......
|
|
1587 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|