在2013年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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63.3 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1996 千卡
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脂肪: 73.99克 | 蛋白质: 157.38克 | 碳水物: 178.20克.
早餐: Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, FISH OIL 1000MG , Coffee, Egg, Cooked Egg White, Turkey Bacon. 午餐: Carrots , Fat Free Ranch Dressing, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Mesquite Grilled Chicken Fillet, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper, Cucumber (with Peel) , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Baby Spinach, Cauliflower , Broccoli . 晚餐: Black Beans, Cooked Asparagus (from Fresh), Red Onions, Ground Turkey 93/7, Pork Loin (Tenderloin). 小食/其他: Honey Graham Crackers, Pineapple Chunks in Juice, Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine, Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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3052 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 家务 - 3 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 休息 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 健身器（快速的） - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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