|
buka jendela makan duluu
|
703 千卡
|
脂肪: 17.13克 | 蛋白质: 27.10克 | 碳水物: 118.08克.
早餐: Lemon. 午餐: Morin Selai Strawberry, Dancow Fortigro Vanilla, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 晚餐: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 小食/其他: Telur Rebus, Apel, Mangga. 更多的......
|
|
 评论
2019年12月9日 会员：: yuklangsingg
|
jendela makan brpa jam kak ? saya juga lg ocd 😉
2019年12月9日 会员：: intan.tan
|
Hallo @intan.tan @yuklangsingg,, aku OCD dr sebulan yg lalu . Udh lose 5 kilo. Ak ambil JM yg 6 jam. Buka jam 12 smpai jam 6 😊
2019年12月9日 会员：: Irnafitria
|
Makan tetap bebas apa aja atau real food aja mba ?
2019年12月9日 会员：: intan.tan
|
@intan.tan aku mkn usahain rendah karbohidrat aja mba. Banyakin protein sayur sama buah. Nasi ttp mkn, tp plg dua atau tiga sendok aja. 😊
2019年12月9日 会员：: Irnafitria
|
@irna aku udh nyoba rendah karbo mba, tapi malah susah bab 🤭 begitu gk mengurangi karbo cuman sdkt membatasi lgsg lancar lg .. mba msh makan goreng2an kah ?
2019年12月9日 会员：: intan.tan
|
@intan.tan : untuk gorengan aku usahain ngga. Jd mentok2 nya dibakar aja. Coba diganti sumber karbon ya pake yg karbohidrat kompleks mba, nasi merah misalnya
2019年12月9日 会员：: Irnafitria
|
|
|