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YES!!! I finally broke 200!
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89.8 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2518 千卡
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脂肪: 88.90克 | 蛋白质: 157.54克 | 碳水物: 283.35克.
早餐: pancake syrup, whole wheat pancake, Lite Shake. 午餐: orange, whole wheat bread, tuna. 晚餐: Baked Beans, Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), Instant White Rice, Pork Shoulder Roasts or Steaks (Boston Blade). 小食/其他: Lite Shake, Mint Chocolate Chip Premium Ice Cream Cups, zone perfect bar. 更多的......
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2571 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.4 公斤
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