|
kekalapan pas 3 hari liburan yang surplus kalori membuatku naik 5 ons 😅.
gak apa-apa back on track lagi 💪
karna setiap makanan itu harus disyukuri
|
52.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1801 千卡
|
脂肪: 76.43克 | 蛋白质: 95.52克 | 碳水物: 193.40克.
早餐: Es Kelapa Muda, Tahu Goreng, Buncis, Brokoli, Wortel, Jagung Rebus. 午餐: Cumi-cumi, Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. 晚餐: Bakso dengan Saus (Campuran). 小食/其他: Alpukat, Tahu Goreng, Cilok, Sari Roti Roti Isi Coklat Keju, Cedea Fish Roll. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|