在2019年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
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81.9 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3473 千卡
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脂肪: 110.82克 | 蛋白质: 172.49克 | 碳水物: 310.34克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceitunas Verdes, Leche Frita, Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico, Ensaladilla Rusa, Pulpo, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Patatas Cocidas, Hacendado Picos Camperos, Hacendado Guacamole Hacendado, Royal Tartar de Salmón, Cordial o de Licor. 晚餐: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Hacendado Pechuga de Pollo, Hacendado Mozzarella Lonchas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan de Centeno Integral. 小食/其他: Vino Moscatel, Vermut, Vermut. 更多的......
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3182 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 54 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 9 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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