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WOW! Seems the gym, extra walking, and slight change in diet and quantities is having a GOOD effect !!
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90.9 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1240 千卡
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脂肪: 61.22克 | 蛋白质: 42.42克 | 碳水物: 129.52克.
早餐: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Smart Price Pears. 午餐: Greggs Sausage Roll, Flat White, Plums. 晚餐: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Mackerel Fillets in Tomato Sauce, Batchelors Super Noodles Mild Curry. 小食/其他: McDonald's Flat White Coffee. 更多的......
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3261 千卡
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运动:
Computer work - 2 小时, 家务 - 3 小时, Travelling to and from - 2 小时, Bus travel - 1 小时, Walking normal - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 11 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, Breakfast - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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