bontehond88的日记, 2019年12月6日

在2019年12月6日体重纪录（没有日志纪录）

65.2 公斤最近减少: 47.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月6日:

1705 千卡

脂肪: 94.30克 | 蛋白质: 49.06克 | 碳水物: 165.56克. 午餐: Smeersel Tahin Ricotta Bosbessenjam, de Zaanse Hoeve Magere Kwark Nw. 晚餐: Tromp&Rueb Appelazijn, AH Bio Linzensoep met Vleugje Gember. 小食/其他: Lurpak Smeerbaar Gezouten, Peijnenburg Ontbijtkoek Lower Cal (23,5g), Merci Chocolade, Lindt Lindor Melk. 更多的......

1798 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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