在2019年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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98.4 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3097 千卡
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脂肪: 148.83克 | 蛋白质: 235.90克 | 碳水物: 206.26克.
早餐: Pilos Twaróg Półtłusty, Jabłko, Ser Gouda, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, KFD Premium WPC 80, Jajko, Domowe frankfurterki, Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Magnetic Czekolada Mleczna. 午餐: Lusette Wafel Nugatowy, Orzeszki Pistacjowe, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. 晚餐: Bahlsen Maltanki, Provitus Dynia w Occie, Piątnica Śmietana 18%, Pierś z Kurczaka, Biedronka Ryż Brązowy. 小食/其他: Orzechy Pekan. 更多的......
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3079 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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