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Wahoo, I have reached my 2nd goal weight, and I am going to adjust 10 more lbs down!
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74.9 公斤
最近减少: 34.8 公斤.
还有: 8.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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982 千卡
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脂肪: 28.25克 | 蛋白质: 53.22克 | 碳水物: 137.63克.
早餐: Thomas' Better Start Light Multi-Grain English Muffin, Peanut Wonder Peanut Butter, Silk Soymilk Creamer, Splenda SAN SUCRE CINN SUGAR SUB, Coffee. 午餐: Bolthouse Farms Honey Mustard Yogurt Dressing, Turkey Breast Meat, Sargento Colby Jack String Cheese, Coca-Cola Diet Coke (Can). 晚餐: Brownies (Dry Mix), Baked Cheetos Crunchy Cheese Flavored Snacks, Turkey Snack Bites. 小食/其他: Pretzel Sticks, Sugar Free Carbonated Water, Air Popped Popcorn, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Sheila G's Brownie Brittle. 更多的......
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2583 千卡
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运动:
舞蹈（慢步的） - 1 小时 和 31 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 29 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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