在2019年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 19.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
688 千卡
|
脂肪: 19.20克 | 蛋白质: 35.81克 | 碳水物: 94.94克.
早餐: Dicel Açúcar Mascavo, Café, Seara Presunto Magro, Bauducco Torrada Integral. 午餐: Batata Inglesa Cozida, Beterrabas. 晚餐: Café com Açúcar, Perdigão Presunto, Bauducco Torrada Salgada, Ovo Cozido, Ovo Cozido. 小食/其他: Trio Barra de Cereal Castanha, Avelã e Chocolate, Melancia. 更多的......
|
|
2644 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 15 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|