在2019年12月5日体重纪录(没有日志纪录)
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84.4 公斤
最近减少: 35.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1243 千卡
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脂肪: 40.26克 | 蛋白质: 78.01克 | 碳水物: 138.96克.
早餐: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Macuco Requeijão Cremoso Light. 午餐: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Gold Meat Lagarto Recheado, Sadia Filé de Peito, Palmito, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Ervilhas, Rúcula, Café com Açúcar, Ovo Cozido. 晚餐: Panqueca de Carne Moída, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido. 小食/其他: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Café com Açúcar, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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