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revandhy suzan
日记
2019年12月5日
revandhy suzan的日记, 2019年12月5日
revandhy suzan的个人资料
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在2019年12月5日体重纪录(没有日志纪录)
73.1 公斤
最近减少:
1.9 公斤
.
还有:
13.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年12月5日:
706 千卡
脂肪: 27.07克 | 蛋白质: 36.81克 | 碳水物: 77.36克.
早餐:
Indomie Mi Goreng, Boiled Egg.
午餐:
Apple.
晚餐:
Fish and Vegetable Soup (Sopa De Pescado).
更多的......
2030 千卡
运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.7 公斤
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