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TonyFar的日记, 2019年12月5日

在2019年12月5日体重纪录(没有日志纪录)
102.9 公斤 最近减少: 7.1 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2019年12月5日:
1435 千卡 脂肪: 17.34克 | 蛋白质: 166.39克 | 碳水物: 174.62克.   早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Lunsj jobben. 晚餐: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 50g. 小食/其他: Kaviar 5g, Knekkebrød Husman Wasa, Magerost Bacon Kavli 10g, Druer 100G Cevita Stenfrie. 更多的......
3011 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.9 公斤

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