在2019年12月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
68.5 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1481 千卡
|
脂肪: 74.51克 | 蛋白质: 110.95克 | 碳水物: 91.48克.
早餐: Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Яйцо, Смак Хлеб Кайзер, Ультрамарин Печень Трески Натуральная. 午餐: Гречка Отварная, Говядина с Черносливом, Помидоры Черри. 晚餐: Сельдерей, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Фрутоняня Пюре Яблоко-Банан, Полевское Творог Деревенский 5%, Смешанные Орехи, Молочная Благодать Ряженка 2,5%. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|