在2019年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.7 公斤
最近减少: 55.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2864 千卡
|
脂肪: 75.89克 | 蛋白质: 184.25克 | 碳水物: 347.76克.
早餐: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Felix Sokeroimaton Ketsuppi, Kaalipata. 晚餐: Omenasose (Makeuttamaton), Silakkapihvi, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pakkasmarja Mansikka. 小食/其他: Pakkasmarja Mansikka, Valio Arki Rae, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Pakkasmarja Mansikka, Chiquita Banaani, Star Nutrition Night-Pro, Pakkasmarja Mansikka, Valio Pehmeä Rahka, Päärynät, Chiquita Banaani, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite. 更多的......
|
|
744 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 24 分钟, Google Fit - 21 小时 和 21 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|