|
udh 3 minggu dan alhamdulillah udh turun bb nya, belum keliatan banget perubahannya tapi hrus tetep semangat dan konsisten!!
|
1148 千卡
|
脂肪: 45.89克 | 蛋白质: 36.05克 | 碳水物: 156.95克.
早餐: Buah Kiwi, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. 午餐: Nasi Putih, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Telur, Telur, Bawang Putih, Bawang Putih, Tomat Merah, Bayam Dimasak (dari Segar). 小食/其他: Pangsit Polos, Pangsit Polos, Bakso Daging Sapi, Donat Dilapisi Coklat, Pepaya, Pepaya, Apel. 更多的......
|
|
 评论
Makan apa aj kaa??tips dong
|
Mukanya lebih cerah mbak 😍
|
2019年12月5日 会员：: nuclear_02
|
@beemye aku apa aja dimakan ka😂 pagi sarapan itu kadang oatmeal dan buah , kadang juga roti gandum dan buah or telur ceplok (gapake minyak). Dan aku udh gamakan yg di goreng goreng pake minyak banyak, kalau pun aku mau goreng makanan pake nya minyak zaitun dan hanya 1 sendok makan.
|
|
|
@nuclear_02 sama kaya yg lain ka hehe cuma aku workout tiap pagi aja
|
Waah share doong gmna dietnya dan workout nya 😍
|
2019年12月5日 会员：: erika kaaa
|
gimana cara nya post poto di fs serius tanya:(
2019年12月5日 会员：: rifkahealty
|
@NAZAYA aku workout nya dari apk ka, jadi ikutin aja mau fokus di beberapa titik buat body goals
|
2 minggu stuck di situ aja
2019年12月5日 会员：: shiyatune
|
|
|
|
|
|
|