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Cómo sano y variado. Hago ejercicios de todo tipo. Camino y me muevo en mí trabajo. Pero me peso y la balanza se mueve 300g para un lado o 300g para el otro, nada más. alta frustración.
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59 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1157 千卡
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脂肪: 43.77克 | 蛋白质: 38.24克 | 碳水物: 161.14克.
早餐: Café, Dos Hermanos Galletas de Arroz con Sal. 午餐: Aguila Chocolate, Tarta de Calabaza, Fideos, Queso Fresco, Pehuamar Maní Salado, Inca Granos de Choclo, Rúcula, Lechuga. 晚餐: Berenjenas en Escabeche, Tomates, Remolachas Cocidas (Frescas), Hummus, Hamburguesa de Lentejas. 小食/其他: Helado de Chocolate. 更多的......
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1973 千卡
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运动:
Fuerza - 30 分钟, caminata 9km - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Una sugerencia, sacá hidratos y agregá mas proteina... probalo unos días y fijate
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