在2019年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.2 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 53.47克 | 蛋白质: 45.72克 | 碳水物: 159.86克.
早餐: Сахарное Печенье (с Маргарином), Зеленый Чай, Шарлиз Зефир в Шоколаде . 午餐: Шарлиз Зефир в Шоколаде , Сахарное Печенье (с Маргарином), Зеленый Чай, Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Жареное Яйцо без Жира, Нижнекамский Хлебокомбинат Хлеб Богородский Гурман. 晚餐: Ратибор Варенье Абрикосовое, Сахарное Печенье (с Маргарином), Зеленый Чай, Чеснок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Говядина Постная, Борщ, Нижнекамский Хлебокомбинат Хлеб Богородский Гурман. 小食/其他: Бабаевский Шоколад Горький, Кофе с Молоком, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. 更多的......
|
|
2281 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 登山机 - 1 小时 和 28 分钟, Google Fit - 22 小时 和 17 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|