在2019年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1898 千卡
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脂肪: 63.13克 | 蛋白质: 126.61克 | 碳水物: 202.10克.
早餐: Творожная Запеканка, Капуста Тушеная, Творожная Запеканка, Щи, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Курица Вареная, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. 午餐: Global Village Сахар Тростниковый, Global Village Сахар Тростниковый, Авида Ряженка 3,2%, НЕВА Зефир Ароматизированный Doni Zefironi. 晚餐: Творожная Запеканка. 小食/其他: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. 更多的......
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2865 千卡
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运动:
泰拳 (Muay Thai) - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加11.9 公斤
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