在2019年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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65.5 公斤
最近减少: 47.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1485 千卡
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脂肪: 84.19克 | 蛋白质: 61.96克 | 碳水物: 112.50克.
午餐: Smeersel Tahin Ricotta Bosbessenjam, AH Stevig Donker Meergranen, Zuurkoolsalade. 晚餐: Melvita Dadelstroop Biologische, AH Notenmix Ongebrande Nw, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, Tromp&Rueb Appelazijn. 小食/其他: AH Parelkandij Ontbijtkoek, Lurpak Smeerbaar Gezouten, de Zaanse Hoeve Magere Kwark Nw, Tasty Basics Muesli Noten-Pitten. 更多的......
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1780 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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