在2013年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.4 公斤
最近减少: 10.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1744 千卡
|
脂肪: 51.36克 | 蛋白质: 151.94克 | 碳水物: 175.53克.
早餐: Frozen Mixed Fruit, 1% Fat Milk, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, FISH OIL 1000MG , Coffee, Egg, Cooked Egg White, Turkey Bacon, Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry. 午餐: Original Vegan With Soy Protein Meatless Burgers, American Cheese. 晚餐: Cooked Green Peas (Canned), Black Beans, Pork Loin (Tenderloin) . 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, DM LITE PEACH FRT CUP 4, HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine, Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
|
|
2697 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 家务 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|