Nickelbey的日记, 2019年12月3日

在2019年12月3日体重纪录（没有日志纪录）

68.4 公斤最近减少: 7.9 公斤. 还有: 6.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月3日:

640 千卡

脂肪: 20.59克 | 蛋白质: 14.94克 | 碳水物: 61.09克. 早餐: Cappuccino. 午餐: Chips. 晚餐: Pannenkoeken. 小食/其他: La Chouffe La Chouffe. 更多的......

2061 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时和 30 分钟, 休息 - 10 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

Zet hem Op hè

2019年12月4日会员：: AviaMar

Nickelbey的体重历史