|
Решила я тоже опозориться и выложить своё фото ДО🤢 75 кг, рост 173. Особенно удручает вид со спины, я вроде ещё молодая, а выгляжу как баба. Хочу к весне избавиться от складок на спине. Хочу сейчас есть на 1600 калорий.
|
1603 千卡
|
脂肪: 70.98克 | 蛋白质: 123.83克 | 碳水物: 124.55克.
早餐: Помидоры, Дымов Сырокопчёный Бекон, Шампиньоны, Княгинино Молоко 2,5%, Яйцо. 午餐: Мандарины, Grand di Pasta Fusilli, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Дело Вкуса Сердечки Куриные, Тушеные в Сливочном Соусе. 晚餐: Оливки, Оливковое Масло, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 小食/其他: Княгинино Молоко 2,5%, Банан, Простоквашино Творог 2%, Клубника (Несладкая, Замороженная). 更多的......
|
|
1到20，总共94
 评论
|
|
|
|
Ха ха, спасибо, да в 40 можно выглядеть круто, мне прям обидно даже стало за 40-летних)
2019年12月3日 会员：: myangelika
|
unbeliya лучше не давайте 😁😁😁
|
myangelika занимайтесь и все получится,неважно как вы сейчас выглядите..главное куда придете🤗🤗🤗удачи вам
|
правильно вам написали,не важно как сейчас,важно готовы ли это променять. у меня тоже бока после родов были, дважды я их скинула. удачи!!!
2019年12月3日 会员：: svetamilc
|
Главное есть цель и к ней нужно идти!
2019年12月3日 会员：: dastan981
|
Да ну, видно что тело молодое,!!! Все получится! Удачи!
2019年12月3日 会员：: Katarina1505
|
У вас хорошее тело и пропорции! Жирок сгоните и будете супер!!! Все получится!!!
2019年12月3日 会员：: lera.Sokota
|
это есть очень сладкий фганцюзки бульки свежесть сочние и апетитные👏👏👏😍
2019年12月3日 会员：: ivasechka
|
Добро пожаловать в наши ряды! Удачи,!!!!!!
2019年12月3日 会员：: kaind 1405
|
Спасибо всем за пожелания)) 30 лет, 2-ое родов подряд, это конечно не оправдание совсем, после первых родов я в форму быстро вернулась, а вот после вторых и набрала много в беременность и потом усталость заедала... В общем буду стараться, главное не срываться с пути и не откладывать опять похудение.
2019年12月3日 会员：: myangelika
|
У меня в дневнике есть фото 75 и тоже со спины, вид ещё тот 🤦♀️😁удачи!
2019年12月3日 会员：: Angeles17
|
Справишься! Добавь нагрузку. Я почти убрала свои такие валики, занимаюсь с Джиллиан(стройная фигура за 30 дней), и питание до 1400ккал. Почти ушли!
|
👍👍👍 Только Спорт. И питание и Все будет отлично.
2019年12月3日 会员：: super.ab3114048
|
да почему же ёк Макарек позориться?
2019年12月3日 会员：: Lovely Ell
|
Белка прибавь если есть хочешь - обезжиренный творог - вареная курица - индейка постная - белок можешь почти не считать такой .
А вообще мне с 120 до 90 - помог просто способ плавно перейти на норму питание
Есть без добавок - не солить не перчить не соусов - все . Питался моноедением.
Дома вкусняшек не держи и пей кофе ( аппетит скидывает) и будет тебе счастье)
|
у вас все получится,главное идти к своей цели и помнить,что ровных дорожек не существует,но, несмотря на это,необходимо продолжать идти к своей цель,и вы ее достигнете
2019年12月3日 会员：: Lovely Ell
|
Вы молодец, что решились и выложили, я свои складки ни за что не показала бы🙈Слава богу они ушли, но было похуже вашего. Так что умничка🌺
2019年12月3日 会员：: Super Santa
|
А все это уйдет - ему деваться не куда будет) Просто не жди сразу вау, чем плавнее войдешь, тем проще держаться будет и вообще скинуть на 2 -3 план своей жизни)
|
|
|