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nafri87的日记, 2019年12月3日

Maksi... 550 kalori..

查看饮食日历, 2019年12月3日:
1632 千卡 脂肪: 41.89克 | 蛋白质: 101.07克 | 碳水物: 219.58克.   早餐: Alamina Kacang Kedelai Bubuk, Cap Enaak Krimer Kental Manis, Dancow Fortigro Vanilla, Quaker Oat, Stroberi, Buah Naga, Buah Anggur. 午餐: Bayam Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. 晚餐: Bango Kecap Manis, Dancow Fortigro Vanilla, Telur Puyuh, Super Bubur Buryam, Hati Ayam, Ampela. 小食/其他: Rambutan, Mangga, Nanas. 更多的......
1973 千卡 运动: 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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