|
Диета Кима Протасова работает! Причём я немного мухлюю и помидоры с утра нагреваю с сыром в микроволновке, все остальное свежие овощи, 3,5 кг за неделю, это мне ооочень нравится!❤️ потом продолжу только ПП. С завтрашнего дня ввожу спортзал. Посоветуйте, при моем весе лучше наверно по дорожке пока ходить? Кардио делать, или уже силовые можно? Спасибо!
|
1175 千卡
|
脂肪: 28.52克 | 蛋白质: 75.62克 | 碳水物: 165.15克.
早餐: Oltermanni Сыр 17%, Помидоры, Активия Йогурт Натуральный, Жареное Яйцо. 午餐: Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Свекла Вареная. 晚餐: Уха из Семги, Яблоко Желтое, Активия Йогурт Натуральный, Кабачок. 小食/其他: Яблоко Желтое, HQ Kombucha Зелёный Жасмин. 更多的......
|
|
 评论
у меня 4 силовые в неделю, вес не помеха. только начинать нужно очеееень осторожно и под руководством хорошего тренера..
2019年12月3日 会员：: Таnyaandreychuk
|
2019年12月3日 会员：: lililenochka87
|
Сидела я, помнится, на протасовке, лет 12 назад. Сейчас - на подсчёте калорий, в районе 1300+ ккал. Вес на подсчете уходит с той же скоростью, что и на протасе, только нет таких диких ограничений в продуктах, и общай калорийность раза в 2 больше. Подумайте как следует, надо ли оно вам? Ещё и обменку себе замедлить так, что потом от одних мыслей о еде вес набирать будете.
|
Я тоже пробовала её)) Жесть конечно, с такими ограничениями легко похудеть)) и набрать потом тоже легко)) Что я благополучно и сделала спустя пару лет))) Теперь без глупостей, просто потихоньку и без срывов))
2019年12月3日 会员：: КатеринаСи
|
|
|