在2019年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.6 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2095 千卡
|
脂肪: 57.70克 | 蛋白质: 157.73克 | 碳水物: 230.76克.
早餐: Flaxseed Seeds, Date, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, الصافي حليب قليل الدسم, Fitness خبز, Red Tomatoes , خس روماني (طويل), Egg Yolk, Egg White. 午餐: Skinless Chicken Breast, أرض الطبيعة سمن بلدي, Potato (with or Without Peel), Red Onions, Green String Beans, Butternut Winter Squash, Bottle Gourd Bottle Gourd Vegetables , Red Delicious Apples, Carrots. 晚餐: Date, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, Red Tomatoes, خس روماني (طويل), Fitness خبز, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 小食/其他: Big Break ( Tiffany ) ويفر كبير مقرمش بشوكولاتة الحليب الغنية, Hulled Sunflower Seeds, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|