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aminaaresx.1
日记
2019年12月2日
aminaaresx.1的日记, 2019年12月2日
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在2019年12月2日体重纪录(没有日志纪录)
80.3 公斤
最近减少:
1.7 公斤
.
还有:
15.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年12月2日:
1057 千卡
脂肪: 61.90克 | 蛋白质: 64.08克 | 碳水物: 56.25克.
早餐:
Кофе с Молоком, Быстроном Торт Кабачковый.
午餐:
Говядина.
晚餐:
Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб из Закваски, Куриная Грудка.
小食/其他:
Musler Батончик Мюсли Яблоко .
更多的......
2420 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 高尔夫(步行的) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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