|
Hoy cumplo exactamente un mes desde que comencé a comer sano y hacer ejercicio y baje 3 kilos y medio, estoy super feliz, puede que nadie note esos 3 kilos y medio, pero yo si, y me da animo para seguir porque aun me falta muuuuucho para llegar a mi peso ideal, pero me siento mucho mejor y hasta me gusta ya comer sano y hacer ejercicio, no es una obligación para mi ☺️
|
1281 千卡
|
脂肪: 38.97克 | 蛋白质: 38.94克 | 碳水物: 201.88克.
早餐: Cerezas Dulces, En Linea Cereales Bolitas Sabor Chocolate, Loncoleche Protein Yogurt. 午餐: Zumo de Naranja Natural, Ramen. 晚餐: Regimel Jalea, Tomates, Colun Queso Fresco, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales. 小食/其他: Starbucks Frappuccino Mocha Blanco (Grande). 更多的......
|
|
2024 千卡
|
运动:
站立 - 3 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|