|
|
1005 千卡
|
脂肪: 44.17克 | 蛋白质: 56.89克 | 碳水物: 105.06克.
早餐: الطماطم, جبنة قريش (حلوم), الزيتون الأخضر, الخيار (مع القشرة), ايزيس ينسون, بيضة, الحليب كامل الدسم, الجزر, شاي. 午餐: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), مكسرات متنوعة, عدس, شوربة العدس, اليوسفي. 更多的......
|
|
3449 千卡
|
运动:
保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 16 小时, 驾驶 - 2 小时, Google Fit - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|
|
|