vitria19的日记, 2019年12月2日

alhamdulillah sudah loss 20kg,tinggal 10kg lagi. berjuang hampir setahun. tetep semangat kembali ke jalan yg bener setelah hampir 3bulan amburadul.

查看饮食日历, 2019年12月2日:

1356 千卡

脂肪: 72.32克 | 蛋白质: 79.31克 | 碳水物: 96.99克. 早餐: McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Nasi Putih. 午餐: Ikan Mujair Goreng, Kulit Ayam, Telur Dadar, Sup Pedas dan Asam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Fuyunghai, Ayam Geprek, Mie Ayam, Shirataki Nasi, Bakso Daging Sapi, Telur Dadar, Terong Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Asin. 小食/其他: Pepaya, Buah Naga. 更多的......

1634 千卡

运动: 耙 - 10 分钟, 休息 - 16 小时和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

20支持者支持

semangaaaattt

2019年12月2日会员：: dienaamalia

aku pengen 55 😭

2019年12月2日会员：: iyunalee

minta tips dong ampe berhasil 20 kg

2019年12月2日会员：: Helmi1998

tips bisa konsisten dong 😂

2019年12月2日会员：: nuruljinggan43

@diena makasih kakk

2019年12月2日会员：: vitria19

@iyunalee semangat kakk. Ak jg masih target😁

2019年12月2日会员：: vitria19

@helmi ak sering ntn channelnya kak yulia balstun. Dari situ ak tau fatsecret. Ak trs bljr kak diet yg bnr. Alhamdulillah msh berjln sampe skrg. @nurul konsisten itu dari diri sendiri sebenarnya kak. Kalo udah kebiasaan nanti berjalan dengan sendiri. Ak kmrn hampir 3bln makan kebykn funfood jd bb g turun2 cmbs bertahan diangka 66-67 trs. Dan jrg input kalori makanan. Makannya amburadul trs🙈🙈sekarang udah mulai rajin input jd tau kalori harian dan bs kontrol. Alhamdulillah bs turun perlahan.

2019年12月2日会员：: vitria19


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

vitria19的体重历史

查看完整的历史记录

vitria19的日记, 2019年12月2日

提交评论

vitria19的体重历史