|
Ну вот, это больше похоже на правду, чем вчерашнее, хотя и не так льстит самолюбию 😁. Но теперь не знаю, то ли сегодня правильно, значит, за неделю -700, то ли сейчас результаты вчерашнего перебора углеводов, недобора белка и бокала шампанского (впервые за 1,5 года 😱). Если второе, то это -1200 за неделю. Не, вряд ли. В любом случае минус, значит, повышаем РСК дальше. +50 ккал. На неделю 2350
|
69.1 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2336 千卡
|
脂肪: 94.95克 | 蛋白质: 118.23克 | 碳水物: 262.29克.
早餐: Ультрамарин Кальмар Тушка (Филе), Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Pretto Сыр Рикотта, Магнит Банан, Пятерочка Хурма, Магнит Сыр Костромской 45%, Черкизово Сосиски Сливочные по-Черкизовски, Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. 午餐: Восход Торт Домашний со Сметаной, Пряники, Пятерочка Хурма, Пицца с Ветчиной. 晚餐: Pretto Сыр Рикотта, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Ультрамарин Кальмар Тушка (Филе), Новоуральский Мясной Двор Грудка Нежная, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Яблочное Пюре, Кировский Молоко Сгущенное Цельное, Блины на Молоке, Творог 5%, Чай, Чай. 小食/其他: Наша Маша Кефир для Детей. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|