|
Снова 769 калорий...
Завтрак - 211. Творог с бананом, ещё что то просто не влезло бы
Обед - 244. Гречка с грибами в перце, я наелась до конца дня есть не хотелось
Ужин - 172. Помидоры Черри с творогом и ложкой масла. Ах да не посчитала сыр, ну ок +38к
Перекус - 140. Натуральный кофе на работе утром и угостили шоколадкой
Что делать? 🙁😭 Продолжать в том же духе или добирать? 🥺
Очень боюсь что съеденная когда нибудь шоколадка или пакет сухариков сломает все....😭😭😭😭
|
803 千卡
|
脂肪: 28.45克 | 蛋白质: 51.72克 | 碳水物: 93.95克.
早餐: Банан, Простоквашино Молоко 3,5%, Творог (Обезжиренный). 午餐: Зеленый Чай, Олейна Подсолнечное Масло , Чеснок, Вешенки, Гречка Вареная, Желтый Сладкий Перец. 晚餐: Сыр Российский, Зеленый Чай, Олейна Подсолнечное Масло , Чеснок, Простоквашино Творог 2%, Помидоры Черри. 小食/其他: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
|
|