在2019年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1858 千卡
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脂肪: 52.22克 | 蛋白质: 123.49克 | 碳水物: 237.78克.
早餐: Granola Creations Gourmet Blend Dark Chocolate & Banana, Over night oat, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 午餐: Indomart Tempe Mendoan, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Fish, Nasi Putih, Green String Beans, Chicken. 晚餐: Mango, Steamed or Boiled Shrimp, Chicken Breast. 小食/其他: Kalbe Fitchips Honey BBQ, Kalbe Fitchips Honey BBQ, Garuda Kacang Kulit (25g). 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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