오로라123的日记, 2019年11月29日

在2019年11月29日体重纪录（没有日志纪录）

53.8 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 5.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月29日:

802 千卡

脂肪: 36.55克 | 蛋白质: 67.76克 | 碳水物: 48.47克. 午餐: 오리 고기, 훈제 연어, 야채샐러드 (드레싱없이), 풀무원 네컵 연두부, 방울 토마토, 서브웨이 랜치 드레싱, 청정원 오리엔탈 드레싱. 晚餐: 선식 곡물한끼, 삼육 고소한 삼육두유 A. 更多的......

1390 千卡

运动: 普拉提健身操 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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