在2019年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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84.9 公斤
最近减少: 35.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1093 千卡
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脂肪: 35.52克 | 蛋白质: 87.73克 | 碳水物: 103.73克.
早餐: Elegê Requeijão Cremoso Light, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 午餐: Gold Meat Lagarto Recheado, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Alface, Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Alho. 晚餐: Frango Desfiado, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Requeijão Cremoso Light. 小食/其他: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau. 更多的......
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3327 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 39 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Google Fit - 14 小时 和 21 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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