在2019年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 35 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1158 千卡
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脂肪: 42.89克 | 蛋白质: 69.90克 | 碳水物: 112.45克.
早餐: Ovo Mexido, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Desnatado, Elegê Requeijão Cremoso Light. 午餐: Alho, Café com Açúcar, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Cenouras, Alface, Tomates, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Alface de Folha Vermelha, Seara Costela Molho Barbecue, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Desnatado. 小食/其他: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau. 更多的......
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3540 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 21 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Google Fit - 14 小时 和 39 分钟. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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