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kafa_fena
日记
2019年11月27日
kafa_fena的日记, 2019年11月27日
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在2019年11月27日体重纪录(没有日志纪录)
62.5 公斤
最近减少:
5.5 公斤
.
还有:
2.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年11月27日:
1379 千卡
脂肪: 50.79克 | 蛋白质: 30.55克 | 碳水物: 192.89克.
早餐:
Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Uno Tandır Lavaş , Pişmiş Yumurta Beyazı, Soğanlar.
晚餐:
Patatesli Gözleme.
小食/其他:
Ülker Biskrem.
更多的......
1796 千卡
运动:
徒步旅行 - 35 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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