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1865 千卡
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脂肪: 93.22克 | 蛋白质: 66.10克 | 碳水物: 196.88克.
早餐: Pekmez, Tat Ton Balığı, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Fıstık Ezmesi, Kete. 午餐: Pırasa Yemeği, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. 晚餐: Su Böreği, Zeytinyağlı Pırasa. 小食/其他: Galete, Sade Kek, Ayva, Fıstıklı Baklava. 更多的......
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2553 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 健身 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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