在2019年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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86.5 公斤
最近减少: 33.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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943 千卡
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脂肪: 35.18克 | 蛋白质: 63.00克 | 碳水物: 95.29克.
早餐: Elegê Requeijão Cremoso Light, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 午餐: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Ovo Cozido, Peito de Frango, Vagem Cozida, Queijo Parmesão (Ralado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar. 晚餐: Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. 小食/其他: Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar. 更多的......
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3693 千卡
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运动:
上班 (工作) - 1 小时, 驾驶 - 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Google Fit - 14 小时 和 57 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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