щ людмила的日记, 2019年11月26日

о.т 84-86, о.б 107, пуп 96 о.н.л 57 выше -60, о.н.п 57выше-58.

75.8 公斤最近减少: 3.9 公斤. 还有: 11.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月26日:

1571 千卡

脂肪: 42.10克 | 蛋白质: 64.66克 | 碳水物: 235.07克. 早餐: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Бри, Кулиничи Хлеб Рижский, Вареное Яйцо. 午餐: Курица Вареная, Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Помидоры, La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы. 晚餐: Бисквит. 小食/其他: Яблоко. 更多的......

401 千卡

运动: ходьба 6 км - 1 小时和 28 分钟, Google Fit - 22 小时和 32 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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