在2019年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
104.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 18.2 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1950 千卡
|
脂肪: 91.55克 | 蛋白质: 95.49克 | 碳水物: 211.55克.
早餐: Coffee with Soy Milk, Coles Organic Baked Beans, Fresh Lemon Juice. 午餐: Avocado, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Ocean Rise Sardines in Spring Water. 晚餐: Lentil Loaf, Brown Rice, Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Cauliflower (from Fresh), Zucchini. 小食/其他: Pure Harvest Oat Milk, Bananas. 更多的......
|
|
2757 千卡
|
运动:
gym one hour - 25 分钟, walking - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|