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2348 千卡
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脂肪: 110.63克 | 蛋白质: 108.33克 | 碳水物: 234.88克.
早餐: Mandalina, Tat Ton Balığı, Fıstık Ezmesi, Bal, Beyaz Ekmek, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Su Böreği, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Bal. 晚餐: Kıymalı Makarna, Haşlanmış Yumurta. 小食/其他: Mandalina, Eti Puf Kakao. 更多的......
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2583 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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