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TonyFar的日记, 2013年04月4日

在2013年04月4日体重纪录(没有日志纪录)
99.3 公斤 最近减少: 10.7 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2013年04月4日:
1407 千卡 脂肪: 43.00克 | 蛋白质: 92.78克 | 碳水物: 146.59克.   早餐: syltetøy bringbær fruitland, milk Q lett 1% fett, Puffet havre First Price. 午餐: O'Boy original, Melk lett Q 3dl, Tunafish in oil Eldorado, Kidney bønner 50g REMA, Avocado 135g. 晚餐: appelsin 225g, eple 225g, youghurt mild 2dl, youghurt mild 2dl. 更多的......
2916 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 20 分钟. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤



     
 

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